要锻炼孩子在考试中的细心程度，可以从以下几个方面入手：

深入了解原因

与孩子沟通，了解他们在考试中粗心的具体原因，是因为知识点掌握不牢固、做题速度太快、注意力不集中，还是其他心理因素。

制定个性化训练计划

根据孩子粗心的原因，制定个性化的训练计划。例如，如果孩子是因为知识点掌握不牢固，可以加强日常的学习与复习；如果是因为做题速度太快，可以引导他们放慢速度，仔细审题。

培养专注力和耐心

通过游戏和活动（如拼图游戏、找茬游戏等）来提高孩子的专注力。

教会孩子如何调整心态，在面对难题时保持冷静和耐心。

实战模拟和反复练习

定期进行模拟考试，让孩子在模拟考试的环境中反复练习，从而减少在真实考试中的失误。

在模拟考试后，与孩子一起复习考卷，找出错误并讨论如何改进。

提高注意力和集中力

为孩子提供一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素。

鼓励孩子进行集中力训练，如解谜游戏、冥想练习等。

建立时间管理技能

与孩子一起制定学习和考试备考的时间表，确保有足够的时间来复习和练习。

教孩子使用提醒工具，如手机闹钟或待办事项应用，以保持时间的把控。

培养细致入微的习惯

鼓励孩子在学习过程中做好笔记，标记重要内容，以便复习时更容易找到关键信息。

教孩子养成检查工作的习惯，确保没有疏漏或错误。

关注孩子的心理状态

帮助孩子建立自信心，减轻考试焦虑。

教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

制定合适的学习计划

与孩子一起制定合理的学习计划，确保孩子能够有计划地进行预习、学习和复习。

多与老师沟通

了解孩子在学校的表现，及时发现和解决问题。

通过以上方法，家长可以有针对性地帮助孩子克服考试粗心的问题，提高他们的学习效率和考试成绩。