一、核心表达类

大起大落

形容变化幅度极大，常用于描述人生境遇的剧烈波动，如事业起伏、生活境况等。

跌宕起伏

原指文章结构曲折，现比喻人生经历波折，强调过程的不稳定性和变化多端。

二、时光变迁类

时移世易

强调时代变迁对人生的影响，常与“时易世变”连用，突出历史洪流中个体的渺小与无奈。

沧海桑田

以大海变迁喻指世事无常，常用于感慨人生短暂与世事难料。

三、生活状态类

起起落落

形容生活或情绪的多变，如经济波动、情绪起伏等。

波澜壮阔

侧重变化的气势恢宏，常用于描述人生重大事件或时代变革。

四、哲理感悟类

浮生若梦

表达对人生虚幻性的感慨，常与“人生如梦”连用。

恒古不变

在对比人生短暂时使用，强调某些永恒价值与世事变幻的矛盾。

这些成语可根据具体语境灵活选用，例如：

"他的一生大起大落，犹如坐过山车"

"经历了无数波折后，终于迎来峰回路转"

"时代变迁中，个人命运如沧海一粟"

建议结合语境选择最贴切的成语，注意成语的褒贬色彩与使用场景区分。