一、核心成语

情不自禁

- 释义：

感情激动得不能控制，强调完全被某种感情所支配。 - 出处：南朝梁·刘遵《七夕穿针》诗：“步月如有意，情来不自禁。”

- 近义词：喜不自胜、欣喜若狂。

不能自已

- 释义：

无法控制自己，使激动的情绪平静下来，强调情绪的强烈冲击。 - 出处：唐·卢照邻《寄裴舍人书》：“慨然而咏‘富贵他人合，贫贱亲戚离’，因泣下交颐，不能自已。”

- 近义词：如泣如诉、百感交集。

不由自主

- 释义：

由不得自己，控制不住自己，强调行为受外界或内在因素驱使。 - 出处：《论语·颜渊》：“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎？其由己乎？知者不忧，仁者不惧。仁以为己任，不亦亦乐乎？”（虽未直接用此语，但体现自主性）

- 近义词：身不由己、鬼使神差。

二、其他相关成语

油然而生：自然地产生某种思想感情，如喜悦、敬仰等。- 喜不自胜：喜欢得控制不了自己，形容非常高兴。- 欣喜若狂：形容高兴到了极点。- 如梦初醒：比喻突然觉悟或理解。- 豁然大悟：形容突然明白过来。

三、使用要点

情不自禁和 不能自已多用于描述负面情绪（如悲伤、愤怒），而 不由自主则更中性，可形容正面或负面情绪。- 情不自禁强调完全被感情支配， 不能自已侧重情绪无法平复， 不由自主强调行为缺乏自主控制。通过以上成语，可灵活表达不同情境下情绪失控的状态。