关于假期保持良好作息时间的宣传语，综合权威信息整理如下：

一、核心理念类

1. "假期虽好，健康更重要!保持规律作息，确保充足睡眠和适量运动"

2. "规律作息是健康生活的基石，科学饮食与锻炼并重"

3. "调整作息时间，提前适应假期节奏，轻松开启活力满满的新生活"

二、行动建议类

1. "早睡早起身体好，避免熬夜，让身体在假期中得到充分修复"

2. "每天进行30分钟以上运动，如散步、瑜伽或跑步，增强体质"

3. "制定假期计划，合理分配时间，避免拖延，保持高效自律"

三、温馨提示类

1. "累了就多睡觉，别透支身体，学会用休息换取未来活力"

2. "保持积极心态，通过阅读、冥想等方式管理情绪，提升内在能量"

3. "假期结束前调整作息，避免突然恢复工作压力，顺利过渡回学习/工作状态"

四、科学建议类

1. "关注睡眠质量，若存在障碍需科学管理，开启心灵之窗，共同关注睡眠健康"

2. "饮食清淡且规律，减少肠胃负担，搭配营养均衡的餐食"

3. "适度运动选择有氧或力量训练，根据体质调整强度，避免运动损伤"

这些宣传语结合了健康理念、行动指南和温馨提示，适用于假期健康生活方式推广。可根据具体场景选择搭配使用。