要快速记忆，可以尝试以下方法：

注意力集中 ：保持专注，排除干扰，有助于加深记忆。

丰富的阅历：

多学习、多经历，利用迁移理论提高记忆效率。

合理的作息：

劳逸结合，避免过度疲劳。

识记积极性：

保持积极的学习态度，增强记忆效果。

照相机记忆法

快速浏览：

先快速查看书籍或资料的框架和主要观点。

逐段扫描：以一目十行的速度阅读段落，识别关键词。

认图绘意：将文字转化为图像，构建整体图景。

反思与总结：阅读后用自己的话总结主要观点，内化知识。

观察回想训练法

观察周围环境：留心周围摆设的物品，然后回忆所看到的一切。

睡前回想：尽量回想白天见过的人、事，回忆得越清晰越好。

饮食与睡眠

健康饮食：多吃鸡蛋、鱼类、菠萝等提高大脑机能。

充足睡眠：保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

体育锻炼

日常运动：如慢跑，有助于大脑养分供给，提高记忆力。

记忆曲线利用

定期复习：按照艾宾浩斯遗忘曲线进行重复记忆，保持记忆长久性。

回忆技巧

联想回忆：通过联想回忆事情发生前后的事情，或代入情景回忆。

合理利用现代科技

手机记录：通过手机记录重要信息，并进行“编译”，锻炼记忆力。

明确目标

设定目标：明确记忆目标，保持注意力集中。

经常聊天

社交互动：每天与他人聊天10分钟以上，锻炼大脑，提高智商和记忆力。

视觉化训练

视线移动：训练视线在文本中快速移动，提高阅读速度和理解能力。

图像式阅读

改掉默读：通过图像式阅读，提高阅读速度和记忆效率。

兴趣与内容建立联系

找到兴趣点：将学习内容与兴趣结合，提高记忆效果。

理解是基础

深入理解：理解所学内容，而不是单纯死记硬背。

重复记忆

多次复习：对学习材料进行多次复习，达到熟记的程度。

通过结合这些方法，可以有效地提高记忆速度和效率。建议每天抽出一定时间进行练习，并在实际应用中不断调整和优化。