当你在考试中遇到没有答案的题目时，保持冷静是非常重要的。以下是一些帮助你静下心来的建议：

深呼吸和放松：

在考试前几分钟内进行深呼吸，通过慢慢吸气和呼气来放松紧张情绪。你也可以尝试站立或坐下，闭上眼睛，进行几次深呼吸，同时默念“1—2—3”，以帮助身体和心灵放松。

集中注意力：

尽量专注于题目和解答，避免分散注意力。如果发现自己走神，可以轻轻地提醒自己回到考试上，并集中注意力。

时间管理：

合理安排考试时间，确保足够的时间来完成每个题目。如果你发现自己卡在某个题目上太久，不妨跳过去，先解答其他题目，然后再回头处理。

自我放松：

坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张，也可马上做深呼吸，反复两三次。

转移注意力：

做一些琐碎的事情来转移自己的注意力，如擦一擦眼镜，把手巾折叠方正，或者哼一两句自己喜欢的歌。

保持积极心态：

心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。这种正面暗示有助于降低压力，保持平常心。

视觉化成功：

想象自己顺利完成考试的场景，增强自信心。

短暂休息：

如果感到过度紧张或疲劳，可以在试卷上休息3至4分钟，以达到镇静的效果。

调整心态与认知：

正视压力接受现实，认识到考试是学习过程中的一部分，不必过分夸大其重要性。合理期望，为自己设定合理的目标，避免不切实际的期望带来额外压力。用积极的语言鼓励自己，如“我已经尽力了”､“我可以做到”。

通过这些方法，你可以更好地应对考试中遇到的困难，保持冷静和专注，从而提高答题的准确性和效率。