要获得中考游泳考试的满分，你需要遵循以下策略和评分标准：

评分标准

100米游泳

男子：1分20秒以内

女子：1分29秒以内

满分100分

200米游泳

满分100分，时间为4分钟

满分攻略

针对性体能训练

对于体能不足的学生，建议一次游完200米或4个100米，以加强体能。

在平时训练中，按照至少一次游完200米，或一次游完多个100米的方案进行。

选择合适的泳姿

对于没有时间进行全面训练的考生，建议采用相对轻松的泳姿，如蛙泳或反蛙泳。

在体能允许的情况下，可以采用自由泳和蛙泳相结合的泳姿，以兼顾速度。

持续训练

通过持续训练提高有氧代谢能力，从而提高耐力。

任意变速训练

通过快慢相间的游泳训练，增强训练的趣味性，并提高持续速度。

间歇性训练

在两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，提高训练效果。

注意事项

确保在考试前进行充分的热身运动，以减少受伤风险。

根据自身情况选择合适的泳姿和训练方法，以提高成绩。

注意考试规则和注意事项，确保考试过程公平公正。

通过以上策略和评分标准，你可以更好地准备中考游泳考试，争取获得满分。