穿日本考试泳衣的步骤如下：

选择合适尺码的泳衣

确保泳衣贴合身体，但不会太紧或太松。尺码过小会导致不适，尺码过大则容易脱落或移位。

统一泳装

如果是比基尼，先将上下两件泳衣分别穿好，然后再整理。确保所有部件都正确放置，没有扭曲或褶皱。

将脚穿入泳衣裤

注意不要让泳裤里外颠倒。将脚穿入泳裤，拉上泳裤到臀部位置，确保没有过度赘余。

将手臂穿入泳衣的肩带中

为了方便穿脱，可以先调整肩带长度。确保肩带不会太松或太紧，能够舒适地固定在肩上。

调整泳衣位置

确保泳衣没有歪斜或太紧或太松。检查三角裤边缘是否勒住臀部肌肤，调整胸前的罩杯，以免露点走光。

穿戴其他泳池或海滩用品

如果需要，可以穿戴泳镜、潜水面罩和救生衣等，以增加舒适度和安全性。

建议

在穿泳衣之前，确保泳衣是干燥的，并且擦干身上的汗液，以避免穿着过程中产生粘粘的感觉。

调整绑带时，可以简单地系一个蝴蝶结，这样方便之后脱下。避免系死结，以免在需要时难以解开。

在穿泳衣时，可以先穿下身，再穿上身，这样可以减少调整的时间和精力。

希望这些步骤和建议能帮助你顺利穿上日本考试泳衣。