面对考试周期的心烦意乱，以下是一些有效的复习策略：

直面焦虑

认识到焦虑是正常的，接受它的存在，而不是逃避。可以通过积极的心理暗示来增强自信，例如告诉自己“我已经做好了充分的准备，我可以做到”。

制定合理的复习计划

根据各个科目的考试时间，列出一个复习清单，合理安排复习顺序和时间。将重要的科目放在前面，确保复习的全面性和系统性。

分解任务

将大任务分解为具体的小任务，并为每个小任务设定完成时间。这样做可以减轻压力，提高复习效率。

利用外援

寻求师兄师姐或学霸同学的帮助，他们可以提供宝贵的复习资料和实战经验。同时，记好老师画的重点，确保不遗漏重要内容。

运动减压

定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于释放压力和焦虑。运动可以促进大脑内啡肽的释放，提高心情。

放松训练

学习并运用深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己达到身心放松的状态。这些方法可以在复习间隙进行，有助于提高注意力和学习效率。

改变认知

调整对考试的不合理信念，建立积极的自我认知。例如，将“这次考不好我就完蛋了”改为“这次我肯定可以考好，因为我准备很充分”。

模拟考试环境

在复习后期，按照考试时长和要求进行模拟考试，提前适应考试节奏，提升答题速度和心理素质。

合理安排时间

确保充足的睡眠和规律的生活作息，以支持身心健康。在烦躁情绪持续不减的情况下，可以咨询专业心理医生，获得适当的药物治疗。

小憩和放松

适时地休息和放松，避免长时间连续学习导致的疲劳。短暂的休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。

通过以上策略，可以有效地缓解考试周期的心烦意乱，提高复习效率，增强自信心。希望这些建议对你有所帮助。