如果你参加了专升本考试但没有去，退费的具体流程和金额主要取决于你与培训机构或学校签订的合同内容。以下是可能的解决方案和建议：

查看合同条款

如果与培训机构或学校签订了合同，退款政策应该已经在合同中明确说明。你需要查看合同中关于退款的条款，了解可以退多少钱以及退款的条件和流程。

与培训机构或学校协商

如果合同中没有明确的退款条款，或者你对合同内容有疑问，可以先与培训机构或学校进行协商，看看是否能够达成退款协议。在协商过程中，可以提出你的具体情况和退款要求。

联系招生单位

有些情况下，招生单位可能会因为考试取消或其他特殊情况提供退款。你可以尝试拨打招生单位的电话，询问是否有相关的退款政策或流程。

寻求消费者协会或法律帮助

如果协商无果，你可以向当地的消费者协会寻求帮助，或者通过法律途径解决退款问题。在这种情况下，你可能需要提供一些证据来证明你的权益受到了侵害。

注意特殊情况

有些情况下，如考试取消、资格审核未通过等，可能会允许退款。但这种情况并不常见，需要具体查看相关政策和规定。

退费时间

退费的时间会有所差异，一般需要7-15个工作日。如果长时间未收到退款，可以咨询机构或通过法律途径解决。

具体退费金额

已上课时：根据实际学习时间计算，可能获得部分退费。

未上课时：通常可以全额退费，但具体情况需与机构协商。

提交退费申请

通常需要填写退费申请表，并提供相关证明材料，如身份证、报名凭证等，并提交给所在学院的教学办公室审核。

审核与批准

审核通过后，学校将批准退学申请，并通知学生办理相关手续。

正式提出

通过正式渠道提交退款申请至机构负责人，表达明确的退款意愿及依据。

法律途径

若协商无果，可以考虑寻求法律援助，通过律师函或直接诉诸法律途径解决争议。

建议

提前阅读合同：在报名前，务必仔细阅读合同条款，了解退费政策。

及时沟通：一旦决定不参加考试，尽快与培训机构或学校沟通，了解具体的退费流程和所需材料。

保留证据：在整个过程中，保留所有相关的沟通记录和证明材料，以便在需要时提供证据。

寻求专业帮助：如果协商无果，可以考虑寻求消费者协会或律师的帮助，通过法律途径维护自己的权益。

希望这些信息对你有所帮助。