要解决孩子考试发慌的问题，可以从以下几个方面入手：

积极的暗示和鼓励

家长在考试前应积极给孩子暗示和鼓励，避免使用“激将法”或与其他孩子比较，以免打击孩子的自信心。

可以用正面的话语来激励孩子，例如：“你表现得相当不错”或“在这方面做得很好”。

情绪放松和压力释放

带孩子进行户外运动，如跑步、踢足球等，有助于孩子宣泄压力，同时激发多巴胺，让孩子精神抖擞。

在家中播放舒缓的音乐，配合深呼吸练习，可以帮助孩子放松情绪。

教孩子一些缓解紧张的小技巧，如双目闭一会儿、深呼吸等。

正确的考试心态

家长和孩子要正确看待考试的意义，不要过分看重分数，而是总结过去所学的知识。

引导孩子相信自己的能力，从不同的角度思考成功，减轻焦虑情绪。

充分的考前准备

确保孩子对考试内容有充分的掌握，减少考试焦虑。

准备好考试所需的文具和物品，避免因小失误增加紧张情绪。

良好的家庭氛围

家长应保持一个良好的心态，不要给孩子施加过多压力。

提供一个安静、轻松的复习和休息环境，让孩子在考试时更加自信。

及时倾听和鼓励

家长要成为孩子的聆听者，让孩子学会向父母倾诉心声，拉近亲子关系，降低焦虑。

及时关注孩子的学习进度和情绪变化，给予积极的反馈和鼓励。

心理治疗和辅助手段

如果孩子的焦虑症状较为严重，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法。

在医生的指导下，可以适当服用一些药物来缓解焦虑症状。

通过以上方法，家长可以帮助孩子有效缓解考试焦虑，以更好的状态迎接考试。