考试不理想时，学生和家长可以采取以下辅导策略：

保持冷静和理解：

家长应控制情绪，营造轻松和谐的沟通氛围，耐心倾听孩子的感受和想法，避免急于给出建议。

分析原因：

与孩子一起探讨考试失利的原因，包括知识点掌握情况、考试技巧、考试状态等，以便找到问题的根源。

制定计划：

根据分析结果，制定具体可行的学习计划，包括学习目标、时间安排、学习方法等，并监督孩子执行。

建立“小成绩自我肯定”机制：

鼓励孩子每天记录一些小成就，增强自信心和自我价值感。

外化情绪而非忍耐：

学会识别和转化负面情绪，如焦虑，将其视为积极的学习动力。

进行“成长记录”：

帮助孩子养成成长型思维，将不理想的成绩视为学习和进步的机会，而非能力的限制。

夯实基础：

确保对基础知识和方法的掌握，减少低级错误，提高准确性和处理综合问题的能力。

整理易错点：

建立错题本，定期回顾和巩固易错知识点，避免重复犯错。

寻求帮助：

鼓励孩子向老师、同学或专业辅导机构寻求帮助，共同解决问题。

保持健康的生活方式：

确保充足的睡眠，均衡饮食，定期锻炼，以保持良好的身心状态。

学会放松：

尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，减轻紧张和焦虑。

情感关怀：

家长应给予孩子充分的情感支持和理解，帮助他们走出失败阴影，重拾学习信心。

通过上述策略，学生可以更好地理解自己的不足，制定有效的学习计划，并在家长的支持下逐步改进学习方法，提高学习成绩。同时，家长也应保持耐心和鼓励，帮助孩子建立积极的学习态度和自信心。