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搏击考级段位怎么考试

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搏击考级的段位考试通常包含技术考级和段位考级两个部分,具体流程和要求如下:

技术考级

一级考级内容:包括拳法(如前手直拳、后手直拳等)、步法(如前进步、后撤步等)、腿法(如低位扫踢、低位蹬腿等)、组合动作、体能(如仰卧起坐、收腹跳等)和击破(如低位扫踢、后手直拳)的考核。

二级考级内容:在一级的基础上,增加柔韧(如横叉、竖叉)、步法(如前滑步、后滑步等)、腿法(如中位扫踢、中位正蹬腿等)、拳腿组合动作、体能(如仰卧起坐、俯卧撑等)和击破(如中位扫踢、后手摆拳)的考核。

段位考级

一段:需要展示拳腿动作并进行讲解,完成拳卧撑30个、仰卧起坐50个等体能训练。

二段:除了技术考核外,还需进行空击和打沙包各3组并讲解,以及拳卧撑30个、深蹲30个等体能训练。

三段:需要进行实战或比赛。

四段以上:除了技术考核和体能训练外,还需根据个人成绩进行额外的实战考核,并由自由搏击委员会决定审查内容和评估贡献。

此外,考试学员需要注册为会员,并每年支付大约30元的费用。考试每年可以进行3-4次,发放的证书可以在中国空手道协会上查询到。

建议

提前准备:考生应提前准备好所有必要的技能训练和体能训练,确保在考级中能够充分展示自己的实力。

选择合适的道馆:选择一个注册为国家空手道会员单位的道馆,并确保教练持有国家级教练员证,以便获得专业的指导和培训。

了解考级标准:详细阅读并了解所报考段位的标准和要求,有针对性地进行训练和准备。

多次练习:由于每年只能参加3-4次考级,考生应多次练习,以提高通过考试的几率。