英语听说考试的流程和内容如下：

听对话选答案

播放两遍对话，每遍后显示问题。

考生有5秒钟时间阅读每个题目。

考生有5秒钟时间从每题所给的A、B、C三个选项中选择最佳答案。

听短文后回答

播放两遍短文，每段短文后都有需要回答的问题。

考生根据所听内容口头回答问题。

听到录音提示后，考生有10秒的时间回答。超时就录不进去了。

听后记录关键信息，并填空

屏幕上会显示一张留出空白的记录表格。

考生有约1分钟时间阅读记录表，然后开始播放一段150词左右的短文。

考生听完两遍录音后，在90秒内用键盘输入填空内容。

听短文后转述信息

考生听第三遍录音，内容就是上面的记录表格原文。

考生有2分钟时间做转述准备，转述的开头已经给了，在听到录音提示后，在2分钟内完成转述录音。

朗读短文

屏幕会显示一篇100字左右的短文。

考生有90秒的时间浏览短文并准备，然后朗读短文。

此外，高考英语听说考试通常还包括以下环节：

个人自述

考生用英文进行个人陈述，时间约1分钟。

随机抽题

考生在题目库中随机抽选一道题目进行回答。

评委提问

评委随机提问和追问。

建议

提前了解考试内容：熟悉题型和评分标准，有针对性地进行复习和练习。

练习听力：通过听英语广播、电视、电影和参加听力训练班等方式提高听力技巧，注意关键词和上下文。

增加口语练习：与他人进行英语对话、参加口语角，录制并反复听自己的口语练习，找出不足之处。

扩充词汇量和语法水平：通过背单词、做题目和参加语法培训等方式来提高。

练习打字速度：因为考试过程中需要输入答案，所以练习打字速度也很重要。

希望这些信息对你有所帮助。