考试前紧张导致难以入睡时，可以尝试以下方法来放松身心，更容易入睡：

检查与考试有关的东西：

确保没有遗漏任何考试必需品，这样可以减少因担心忘记物品而产生的紧张情绪。

适当的运动：

进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽，有助于释放压力，使身体和大脑放松。

深呼吸和冥想：

通过深呼吸和冥想可以帮助集中注意力，放松神经，减轻紧张感。例如，可以尝试闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个安静、舒适的地方。

听舒缓音乐：

听一些轻松、舒缓的音乐，有助于分散注意力，减轻紧张情绪。

温水泡脚：

用温水泡脚5-10分钟，可以促进脚底血液循环，放松全身肌肉，有助于入睡。

合理饮食：

避免在睡前摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。可以适当喝一些温牛奶或蜂蜜水，帮助放松。

保持规律的作息：

尽量保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

模拟睡眠环境：

在上床后，尽量模拟一个舒适的睡眠环境，如调暗灯光，保持房间安静，避免使用电子设备，这些都有助于更快入睡。

心理暗示：

在睡前进行积极的心理暗示，告诉自己“这只是一场考试，没什么大不了”，有助于放松心态，减轻紧张感。

药物治疗：

如果以上方法都无效，且失眠情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些镇静安神的药物，如阿普唑仑或艾司唑仑，但需注意药物的使用方法和可能的副作用。

通过以上方法，可以有效地缓解考试前的紧张情绪，帮助自己更快入睡。如果失眠情况持续严重，建议咨询专业的医生或心理咨询师，以获得更专业的帮助。