当你在考试中表现不佳时，写一份检讨书是一个很好的方式来反思自己的不足，并向老师、家长或同学表达你的歉意和决心。以下是一份检讨书的基本结构和内容建议，你可以根据自己的实际情况进行调整：

开头

用尊敬的称呼开始，比如“尊敬的老师”或“亲爱的父母”。

简短地表达你写检讨书的原因，例如“我怀着愧疚的心情写下这份检查”或“针对这次考试成绩严重下降，我进行了自我反省”。

主体

承认错误：直接说明考试失利的事实，并表达你的遗憾和自责，例如“这次考试我没有考好，相比上次考试，我退步了很多”。

分析原因：详细分析导致考试失败的原因，如学习态度不端正、课前预习不充分、没有及时复习、学习习惯不好、时间管理不当、作业质量不高等。

反思态度：反思自己过去的学习态度和行为，是否不够认真、缺乏自律、没有合理安排时间等。

表明决心：表达你今后改正错误的决心和计划，例如“我会更加严格要求自己，合理安排时间，提高学习效率”或“我会在以后的日子里，格外的严格要求自己，做事情要有始有终，学习更是一样，不能够半途而废”。

结尾

对老师或家长的感谢，例如“感谢您一直以来的教导和关心”。

对未来的展望，例如“我会努力改进，争取在下一次考试中取得好成绩”。

表达歉意，例如“再次对老师和家长表示深深的歉意”。

落款

签上你的名字，并注明日期，例如“学生：XXX，日期：XXXX年XX月XX日”。

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尊敬的老师：

您好！我怀着愧疚的心情写下这份检查。这次考试我没有考好，相比上次考试，我退步了很多。经过深刻的反思，我发现自己在学习上存在很多问题。

首先，我的学习态度不端正，课前预习不充分，学完每一课后没有及时复习，导致考试时碰到以前课程的题目，失分过多。其次，我的学习习惯不好，没有合理安排时间，作业的质量与效率不高，经常熬夜，上课没有精神。这些问题导致我在考试中无法发挥出应有的水平。

我深知自己的错误，并深感自责。我感谢您一直以来的教导和关心，但这次我没有很好地听进去您的教诲。在今后的学习中，我会更加严格要求自己，合理安排时间，提高学习效率，争取在下一次考试中取得好成绩。

再次对老师表示深深的歉意。我会努力改进，不辜负您的期望。

学生：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

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希望这份示例能帮助你写出一份合适的检讨书。记住，检讨书不仅是对错误的反思，更是对自己未来行为的承诺和改进。