陪读家属在考试期间可以采取以下措施来帮助孩子：

保持冷静与淡定 ：家长首先要保持冷静，避免自己的紧张情绪影响孩子。可以通过平静的语气和行为传递给孩子信心和安全感。

做好后勤支持

送考：

提前规划好到考场的路线，确保孩子能够顺利到达考场，减少不必要的麻烦。

饮食：准备孩子熟悉且营养均衡的饭菜，避免刺激性食品和过甜的食物，以免影响孩子的状态。

休息：确保孩子在考试期间有充足的休息，避免熬夜复习，保持规律的作息时间。

提供心理支持

倾听：多倾听孩子的想法和感受，给予足够的包容和理解，避免频繁询问成绩，减轻孩子的心理压力。

鼓励：在孩子遇到困难或挫折时，给予鼓励和支持，帮助他们建立自信，面对挑战。

转移注意力：通过一些轻松的活动或话题，帮助孩子暂时转移注意力，缓解紧张情绪。

合理安排时间

陪考时间：避免在考试期间全程陪同，可以在考试前后给予陪伴和支持，让孩子感受到家庭的温暖。

自我调节：家长也要注意自己的心态和情绪，通过适当的方式缓解自己的焦虑，为孩子树立一个稳定的榜样。

尊重孩子的选择

尊重学习方式：每个孩子都有自己的学习方法和节奏，家长要尊重孩子的选择，不要过度干涉。

给予空间：让孩子有足够的空间自由安排学习时间，避免过度压迫，有利于孩子保持自主学习的能力。

其他实用建议

帮助准备考试用品：家长可以帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如雨伞、书籍等。

应对突发事件：万一发生堵车、丢东西等突发事件，可以帮助孩子及时正确地加以处理。

安排休息和就餐：如果考场离家很远，中午可以帮孩子安排合适的就餐地点和休息场所。

避免干扰：家长陪考时不要过多地讲诸如“要细心、要注意”之类的话，以免分散孩子的注意力，或让他感到心情烦躁。

肢体语言支持：可用肢体语言来让孩子感受到自己对他的支持，如进场前与儿子一起击掌，或与女儿拥抱一下。

鼓励与劝慰：孩子考完一科后，不要问他考得怎么样，应注意听孩子说话，仔细观察他的反应，及时给予鼓励和劝慰。

通过以上措施，陪读家属可以在考试期间为孩子提供有效的支持和帮助，帮助他们更好地应对考试。