在考试前忘记情感，可以尝试以下方法：

转移注意力

参与感兴趣的活动：如听音乐、看电影、运动或与朋友聊天，这些活动可以帮助你暂时忘记烦恼。

培养兴趣爱好：投身于你喜欢的活动，如绘画、写作或任何其他爱好，可以让你从考试的压力中解脱出来。

自我暗示和目标设定

告诉自己“我能行”：增强自信，减少焦虑。

设定考研为目标：激励自己努力前行，将情感波动转化为有效的行动。

身体放松训练

深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张和压力。

冥想：通过冥想来放松心情，减少对考试的焦虑。

情感宣泄

与他人分享：找朋友或家人谈谈心事，或者寻求专业心理辅导，以排解心中的苦闷。

运动：适当的运动可以释放压力，提高心情。

正视问题

接受现实：不要逃避或掩盖自己的感受，正视自己的情感，承认自己的感受，才能更好地处理情绪。

断绝联系：避免与前任的任何形式的联系，以减少被过去回忆干扰。

保持积极心态

将分手视为机会：一个证明自己能够独立克服困难的机会。

保持平常心：理解一次考试并不能决定你的未来，保持积极的心态。

制定复习计划

设定具体的学习目标和计划：将情感的波动转化为有效的行动。

保持忙碌：通过制定一个清晰的复习日程安排，让自己忙碌起来，从而忘记烦恼。

寻求支持

与朋友或家人分享：他们的支持和鼓励可以帮助你更快地恢复。

参加社交活动：与朋友一起去玩、一起疯一起闹，或者出去旅游，这些活动可以帮助你转移注意力。

通过以上方法，你可以更好地在考试前忘记情感，集中精力复习，取得好成绩。记住，时间是最好的疗伤药，不要急于求成，给自己一些时间和空间去适应和调整。