一、考试内容与评分标准

专项技术（60%）

- 发球：

男生正面上手发球或发飘球，女生可自由发球姿势，需连续发10个球，以落点成功率和动作规范性评分。

- 垫球：站在6号位区，将球垫过网至2/3号位之间，距离网60-80厘米，连续垫9个球，按落点分区计分。

- 传球：2/3号位间接后场抛球至4号位，连续传9个球，要求球高于网30-60厘米，按落点分区计分。

- 扣球：3号位接球后向4号位扣5个直线球和5个斜线球，根据落点区域（1.5米小直线区2分、大直线区1.5分等）计分。

专项素质（40%）

- 助跑摸高：

单手连续摸高2次，测试爆发力与协调性。

- 移动能力：包括“半米字”移动（左右移动接球）和36米快速移动，测试反应速度和耐力。

实战能力（20%）

通过排球比赛综合评定，包括技术运用、战术执行和比赛意识，教师根据表现打分。

二、备考策略与技巧

基础技术训练

- 每天进行垫球、发球、传球的颠球练习，掌握正确击球点（如挠骨内侧）和上下肢协调技巧。

- 扣球练习需注重力量与角度控制，建议先从勾手发飘球过渡到正扣。

规范比赛行为

- 考试中需严格遵循发球区、垫球区等技术要求，避免犯规（如发球脚触网、垫球出界）。

- 比赛期间保持积极心态，合理运用战术（如吊球、拦网）提升竞争力。

模拟考试与反馈

- 定期进行模拟比赛，记录技术动作和比赛数据，分析不足之处。

- 可邀请教练或体院学生进行技术点评，针对性改进。

三、注意事项

考试前准备

- 提前熟悉考场规则，携带身份证、准考证，按指定时间到达。

- 禁止携带手机等电子设备，遵守考场纪律。

时间管理

- 合理分配练习时间，确保各项技术熟练度，避免临时紧张。

- 若时间紧张，可优先强化薄弱环节（如扣球稳定性、移动速度）。

心态调整

- 接受自己技术水平，考试以锻炼为目的，无需过度追求完美。

- 考试前进行放松训练，缓解紧张情绪，保持积极心态。

四、补充建议

若基础薄弱，可寻求专业教练指导，或参考体院教学视频。

多参加校内排球活动，提升实战经验，增强比赛应变能力。

通过系统训练与规范表现，相信你能在大专排球考试中取得理想成绩。