要提高考试投篮的稳定性，可以从以下几个方面进行训练和调整：

正确的手指抓握

大拇指在投篮中起主导作用，需要按住篮球，提供稳定的抓握力。

食指和中指应弯曲成"V"形，在球的侧面形成压力，帮助控制球的旋转。

无名指和小指辅助稳定，尤其是在跳投时，它们的作用不容忽视。

投篮姿势

保持手腕直，手腕和前臂的弯曲程度要恰当，避免过度伸展或弯曲。

重心要低，膝盖微微弯曲，双脚自然分开，与肩同宽或略宽，以增强下肢的力量支持和稳定性。

投篮时，眼睛应始终集中在篮筐上，有助于保持专注和预测球的轨迹。

球的旋转

投篮出手时，手腕和手指的动作和力量决定球的旋转方向和速度。

正确的投篮手法会使球适宜的旋转，一般外围投篮时，使球沿着横轴向后旋转，有助于保持球飞行的稳定性和控制飞行弧度。

持续的练习

投篮是一项需要不断练习的技能，只有通过反复练习，才能提高投篮的准确性和稳定性。

可以通过无球投篮、空手模拟投篮动作等基础训练，逐渐熟悉手指的协调运动。

在练习中，可以采用小步伐来调整位置，以适应不同的防守角度，并保持自然放松的状态，避免因紧张而导致的失误。

利用身体优势

根据自己的身高、臂展等身体优势，选择合适的投篮方式和出手点，提高投篮的命中率。

保持冷静

在比赛中，要保持冷静，不要受到外界因素的干扰，专注于投篮动作和瞄准点。

心理因素

树立自信心，相信自己的投篮能力，目送着篮球的轨迹，即使投不进，也要坚持不懈地尝试。

通过以上方法，可以逐步提高投篮的稳定性，从而在考试中取得更好的成绩。