考试时写字写得好需要从规范、习惯和心态三方面入手，以下是具体建议：

一、规范书写是核心

字体选择

优先使用楷书或行楷，这两种字体结构清晰、易识别，适合考试场景。若追求个性，可选创意字体，但需确保清晰度。

笔画与结构

- 横平竖直：所有横画需水平，竖画需垂直，确保字立体感。

- 间距规范：字间距、行间距需保持一致，避免拥挤或松散。

- 笔画顺序：遵循“先横后竖、先撇后捺”等规律，提升字形稳定性。

卷面布局

- 覆盖答题区域：用直尺贴底线写横线空格，保持字在水平线上。

- 分区书写：理科类注意分区（如数学选择填空、解答题分区域），文科类注意行距与作文纸格式一致。

二、书写习惯的培养

基础训练

- 描红/临摹：用描红本或字帖逐笔练习结构，注意笔画轻重、角度。

- 速写练习：有意识提高速度，缩短练习时间，增强书写节奏感。

工具与姿势

- 选择合适笔具：中性笔或钢笔可提升清晰度，避免涂改液破坏卷面。

- 正确姿势：坐姿端正、手腕灵活，握笔轻松自然。

错误修正

- 划线更正：写错时用斜线划掉错误部分，再写正确字，避免涂改痕迹。

三、心态与技巧优化

心态调整

- 考前放松：通过深呼吸、正念冥想缓解紧张，保持书写稳定性。

- 积极暗示：告诉自己“我能行”，增强自信心。

技巧提升

- 视觉记忆：通过观察字帖，强化对字形结构的记忆。

- 科技辅助：使用AI工具分析字迹，针对性改进薄弱环节。

四、模拟训练与反馈

限时训练

- 每分钟写20个楷体字，适应速度后逐步提高，强化肌肉记忆。

- 做脱格字词句训练，提升对空间布局的掌控能力。

定期复盘

- 对比字帖，分析笔画顺序、字形结构等不足，制定改进计划。

通过以上方法，既能保证卷面清晰度，又能提升书写效率，为考试奠定基础。