专升本考试中含金量最高的方式是 普通专升本（统招专升本）。

普通专升本（统招专升本）是指选拔优秀高职高专毕业生进入本科阶段考试（专科起点两年制本科），也称为3+2专升本。它仅限于应届优秀普通全日制专科毕业生，并且各省份和学校规定有所不同。某些省份和学校要求英语三级以上（上海为四级）、无不及格记录，但有些省市和学校并无此要求。普通专升本是所有专升本方式中含金量最高的，建议在校的大专生可以选择这种方式。

普通专升本的含金量最高，属于全日制文凭，社会认可度高，与正式本科基本相同。它为专科学生提供了获得全日制本科学历的机会，属于省级统一招生标准选拔性考试。

建议在校的大专生优先考虑普通专升本，以获得更高的学历含金量和社会认可度。