一、服装与妆容

服装选择

- 以深色系为主（如深蓝、深灰），避免花哨图案或鲜艳颜色。

- 选择无图案、无文字的衣物，确保衣领、袖口等细节整洁无皱褶。

- 男生需保持头发清爽，女生可适当整理发型，展现精神饱满状态。

妆容与发型

- 女生建议淡妆（底妆、唇色、眉毛），避免浓重眼妆或夸张腮红。

- 男生需剃须干净，女生可佩戴细发带或发卡提升美感。

二、拍摄环境与技巧

光线与背景

- 选择光线均匀的白色或浅蓝色背景，避免强光直射或阴影。

- 可利用自然光（如靠近窗户），避免逆光拍摄。

拍摄角度与距离

- 保持与镜头1米左右的距离，避免广角镜头产生的面部变形。

- 尝试俯视或仰视角度，增加画面层次感。

姿势与表情

- 采用侧45度或后入镜角度，突出下巴线条。

- 保持直立坐姿或站姿，双肩放松，眼神平视镜头，微笑但避免露齿。

- 可尝试“把头靠在手背上”或“侧坐仰头微微笑”的姿势，展现优雅气质。

三、后期处理

基础调整

- 关闭美颜、滤镜和瘦脸功能，保留自然肤色和五官。

- 调整亮度、对比度，确保面部清晰可见。

细节优化

- 使用专业证件照工具（如“最美电子证件照”）一键调整尺寸（400-1000像素）、裁剪（居中显示）。

- 检查身份证信息是否清晰，必要时进行微调。

四、注意事项

设备选择：

优先使用手机后置摄像头，避免前置摄像头导致的变形。

多次尝试：不同角度和表情需多次拍摄，选择最优版本。

备份电子版：保存好调整后的电子照片，方便后续提交。

通过规范拍摄流程和技巧，即使是第一次自拍也能呈现专业感，提升考试报名或面试的竞争力。