考试车座椅高度的调节需根据个人身高和坐姿习惯进行调整，具体方法如下：

一、调节座椅高度

调节位置

座椅高度调节开关通常位于座椅左外下侧或椅背下方，通过旋转开关进行上下调整。

调整标准

- 头部离车顶部需保持至少一拳距离，避免头部被方向盘遮挡。

- 调整后需确认视线能清晰看到仪表盘及前方道路标志。

二、调节座椅前后位置

调整方法

座椅前后调节通过座椅下方前侧的调节杆实现，抬起调节杆后移动座椅至合适位置。

调整标准

- 膝关节弯曲约120度时，右脚能轻松踩到底盘刹车，大腿与地面平行。

- 上车后先调整座椅高度，再调整前后位置，确保背部靠背与座椅成90度角。

三、调节座椅靠背角度

调整范围

靠背角度建议控制在100°-110°之间，避免过度后仰导致腰部悬空或操作不便。

调整方法

- 调整靠背至背部与座椅贴合，肩部贴紧靠背，双臂自然搭在方向盘9点和3点钟位置。

四、调整后检查

后视镜调节

- 中央内后视镜：地平线映像居中，右侧耳朵位于镜面左侧边缘。

- 左侧外后视镜：地平线位于镜面2/3高度，车身占镜面左侧1/4区域。

- 右侧外后视镜：地平线位于镜面1/3高度，车身占镜面左侧1/4区域。

坐姿验证

- 上车后需检查双脚能否舒适踩踏油门和刹车，背部是否靠紧椅背，双手是否自然放置于方向盘9点和3点钟位置。

注意事项

身高差异：

若座椅调节后仍不合适，可用坐垫垫高或降低（需压实防滑）。

健康提示：长时间保持同一坐姿可能引发疲劳，建议每15分钟调整坐姿或活动身体。

通过以上步骤调整后，需在模拟考试中重复验证，确保操作规范。