关于考试期间如何收心并高效完成作业，结合权威信息整理以下实用建议：

一、调整作息与心态

提前规划时间

- 制定详细的学习计划，将作业分解为小目标，预估完成时间。

- 使用番茄工作法，每25分钟专注学习，休息5分钟，提升效率。

抑制兴奋点

- 考试前避免接触娱乐活动（如游戏、旅游），减少对假期生活的留恋。

- 通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，将注意力拉回到学习状态。

正视压力

- 用积极心态看待考试，将其视为展示知识的机会而非压力源。

- 若焦虑严重，可通过与亲友倾诉、写日记等方式释放情绪。

二、优化学习环境

物理环境整理

- 保持学习桌面整洁，仅放置必需物品（如书本、文具、计时器），减少干扰。

- 选择舒适的座椅，必要时使用转椅或升降桌调整坐姿。

心理环境营造

- 关闭电视、手机等电子设备通知，创造安静专注的空间。

- 可通过视觉暗示（如贴励志标语）增强自信心。

三、提升学习效率

采用科学方法

- 先易后难，从简单题目入手，逐步攻克难题。

- 做完作业后进行简单复习，预习新内容，形成知识闭环。

激励与反馈

- 使用奖励机制（如星星积分兑换奖励）激励自己。

- 及时肯定进步，关注细节（如书写规范、解题思路），增强成就感。

四、其他实用技巧

定时休息与放松：

每45-60分钟休息10分钟，活动身体、拉伸筋骨。

模拟考试环境：在真实考试时间内完成作业，适应节奏。

考前准备：提前整理错题本，复习薄弱环节，避免临时抱佛脚。

通过以上方法，既能缓解焦虑，又能提升学习效率，帮助你在考试中保持最佳状态。