关于考试期间家长的应对策略，综合权威信息整理如下：

一、情绪管理

接纳与理解

认识到考试压力是正常情绪反应，避免过度批评或施压。通过“我理解你的感受”等语言建立情感联结。

正面引导

强调过程的重要性，例如：“这次复习的努力比结果更重要”，帮助孩子建立成长型思维。

放松技巧

教授深呼吸、肌肉放松或短暂冥想等方法，帮助孩子在考前缓解紧张情绪。

二、学习支持

合理规划

与孩子共同制定复习计划，明确目标与时间节点，避免临时抱佛脚。

查漏补缺

通过试卷分析找出薄弱环节，针对性地进行辅导或查漏补缺，避免盲目刷题。

激发兴趣

鼓励孩子参与与学科相关的兴趣活动，如科学实验、阅读等，转移对分数的过度关注。

三、生活习惯调整

规律作息

确保孩子获得充足睡眠，保持规律的饮食和适度运动，增强抗压能力。

环境优化

营造安静、整洁的学习空间，减少干扰因素，帮助孩子集中注意力。

四、沟通与反馈

积极倾听

耐心倾听孩子的想法与困惑，避免打断或过早下结论，用“我猜你可能是……”等开放性问题引导对话。

建设性反馈

以“这次作业比上次提前半小时完成，进步明显”等具体事例给予肯定，避免笼统批评。

目标管理

协助孩子设定合理目标，将大目标拆解为小步骤，降低焦虑感。

五、心理建设

正确观念

强调能力提升而非单纯分数，例如：“这次解题思路有进步，继续加油”。

模拟演练

进行模拟考试环境训练，帮助孩子适应节奏并调整答题策略。

六、应急处理

若孩子出现严重焦虑或失眠，可考虑专业心理咨询；若因突发情况（如生病）影响考试，及时调整计划并提供支持。

通过以上方法，家长既能帮助孩子应对考试压力，又能促进其全面发展。关键是根据孩子个体差异灵活调整策略，保持陪伴与鼓励是核心。