面对高中停课考试的情况，学生和家长可以采取以下措施：

了解停课原因

首先，学生应了解停课的具体原因，如学业不及格、违纪等，以便有针对性地解决问题。

与家长沟通

及时与家长沟通，告知停课原因和具体情况。家长可以帮助学生制定解决方案，同时提供心理支持和安慰。

利用停课时间

制定自学计划，利用网络资源、教材、辅导书等系统复习各科知识点，特别是弱项科目。

可以参加线上课程或学习小组，提升学术水平。

积极改正错误

停课是学校对不良行为的处罚措施，学生应从中吸取教训，积极改正错误，遵守学校规章制度。

与学校沟通协商

主动与学校管理层沟通，了解停课的具体原因、预计复课时间及学校是否有提供线上教学等补救措施。

若沟通无果，可要求学校出具书面说明。

向教育主管部门反映

若学校停课时间过长或未采取有效措施保障学生学习权益，学生及家长可向当地教育部门反映情况，请求协助解决。

保持积极心态

面对突发情况，学生应保持积极乐观的心态，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼和放松活动，以减轻学习压力和焦虑情绪。

制定作息时间计划

在高考前的最后一周，考生应合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间，保持生理节奏感与心理节奏感。

调整生物钟

尽量使作息时间和高考安排保持一致，比如按照高考上午和下午的开始时间来安排复习功课。

抓住最佳记忆时间

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时是记忆效果最好的时段，建议在这两个时间段复习最关键、最重要的课程内容。

以高考心态做卷

考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

参加喜欢的文体活动

适当的文体活动可以调节情绪、消除疲劳，但应避免剧烈运动。

注意饮食卫生

考生在家复习期间，饮食应以清淡为主，避免暴饮暴食，防止胃肠疾病影响情绪和考试表现。

调整睡眠规律

建议考生晚间睡眠调整到十点或十一点，避免熬夜复习。

保持良好心态

考前保持平和的心态，避免因停课而产生焦虑或放松过度。

通过以上措施，学生和家长可以更好地应对高中停课考试的情况，确保在高考中取得最佳成绩。