当家长在考试期间感到紧张或焦虑时，可以通过以下方式给予安慰和支持：

一、情绪安抚类

表达理解与共鸣

"我能理解你的紧张，毕竟这是人生中的重要时刻，但请记住，这种感觉是很多人都会有的正常反应"。

肯定与鼓励

"你为孩子付出了这么多，现在只是最后冲刺阶段。想想孩子平日的努力，他们已经做好了准备，你比他们更值得骄傲"。

二、理性引导类

淡化结果压力

"高考只是人生一站，不是终点。无论结果如何，都有无数条路可以继续追逐梦想，重要的是过程而非结果"。

分享成功案例

"回顾一下过去孩子或其他人的成功经历，提醒他们你已经为这一天做好了充分准备"。

三、行动支持类

提供实用建议

- 建议进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助缓解焦虑；

- 推荐运动、听音乐等转移注意力的方式。

创造积极环境

- 保持家庭氛围轻松愉快，避免过度关注分数；

- 配合孩子制定合理计划，提供必要的物质支持。

四、语言表达技巧

避免负面暗示：

不要说"必须考满分"，而是"尽力而为"；

使用积极措辞：用"我们相信你"替代"你一定要"，传递安全感。

通过以上方式，既能缓解家长的焦虑情绪，又能为孩子传递积极能量，共同迎接挑战。