中考体育考试通常由 统一考试和 日常考核两部分组成，具体如下：

一、考试内容构成

统一考试（40分）

- 必考项目（20分）：根据地区不同有所差异，例如：

- 男生：1000米跑、立定跳远、前掷实心球

- 女生：800米跑、立定跳远、坐位体前屈

- 选考项目（20分）：考生需在13个项目中选择1-3项，例如：

- 一、二类项目：50米跑、1分钟仰卧起坐、实心球、立定跳远

- 三类项目：篮球运球、排球垫球、足球颠球、引体向上等

日常考核（60分）

- 过程性评价（30分）：包括体育课程学习（24分）和健康教育实际操作（6分）：

- 体育课程学习：运动技能、体能测试及出勤率、课堂参与度

- 健康教育实际操作：考察健康素养、卫生习惯等

- 终结性评价（30分）：主要测试专项技能和基础体能，如立定跳远、跳绳、篮球运球等

二、考试方式与评分标准

考试时间与形式

- 统一考试通常在每年3-5月进行，具体安排因地区而异，可能包含现场测试或远程测试。

- 部分地区将过程性评价成绩直接计入总成绩，无需额外考试。

评分细则

- 项目评分：

以动作标准、完成时间、得分等为依据，例如：

- 1000米跑：满分3分34秒可获1分附加分

- 跳绳：单跳/双跳/混跳需达到规定节奏和速度

- 地区差异：不同城市对项目选择、评分标准有具体规定，如深圳中考体育满分50分，长春中考分阶段实施（原50分满分）。

三、备考建议

项目训练

- 必考项目需强化基础体能（如长跑、跳远）和技巧（如篮球运球、实心球）。

- 选考项目建议结合个人特长选择，如足球、排球等易通过练习提升。

时间管理

- 安排寒暑假系统训练，分阶段提升耐力、力量和技巧。

- 关注地区最新评分标准调整，如长跑成绩分段计分规则。

心理调节

- 保持积极心态，通过模拟测试和热身运动缓解紧张情绪。

四、注意事项

遵守考试规则，如服装要求、器材使用规范。

天气变化可能影响项目表现，寒冷天气需延长热身时间。

以上内容综合了全国多地区的中考体育考试模式，具体以考生所在省份教育部门发布的最新文件为准。