要提升数学考试表现，需从知识储备、解题技巧和心理调适等多方面入手，具体方法如下：

一、扎实的基础知识

系统复习概念与定理

确保对数学概念、公式和定理有深入理解，通过整理笔记、制作思维导图等方式形成知识体系。

强化公式与定理记忆

要熟练掌握常用公式，通过默写、做练习题等方式加深记忆，并归纳题型与解题方法。

二、提升解题能力

规范解题规范

- 书写规范，步骤清晰，避免因格式问题失分；

- 用数学语言准确表述解题过程，如立体几何需规范书写证明步骤。

掌握解题策略

- 选择填空题优先做简单题，解答题先易后难；

- 运用排除法、特殊值法等技巧提高效率。

错题分析与总结

建立错题本，分析错误原因，总结规律，定期进行知识复盘。

三、应试能力优化

时间管理

合理分配答题时间，例如选择填空控制在40分钟内，解答题预留1小时以上；

先完成简单题建立信心，再攻克难题。

模拟考试训练

定期进行全真模拟考试，适应考试节奏，调整答题速度与策略；

通过模拟题检验知识漏洞，查漏补缺。

考场心态调整

- 使用转移注意法（如回忆有趣数学问题）缓解紧张；

- 自我暗示（如“考试只是检验学习”）增强自信心。

四、辅助方法与习惯

考前准备

提前半小时到达考场，按清单核对用具，避免遗漏；

考前适当运动或听轻音乐放松身心。

日常学习习惯

每天抽出时间复习，建立错题集，定期总结归纳；

通过做综合题提升知识融会贯通能力。

通过以上方法，既能巩固基础知识，又能提升解题效率与应试能力，从而在考试中取得更好成绩。