要提高考试表现，需从知识储备、答题技巧和心理调适等多方面入手，具体方法如下：

一、扎实的知识基础

教材与笔记

以教材为主线进行整体复习，系统梳理知识点，通过归纳对比形成知识结构网络图。课堂笔记要详细记录重点内容，便于后期复习。

错题整理与分析

定期整理错题集，分析错误原因（如概念不清、计算错误等），针对性强化复习。期末复习时重新温习错题，避免重复犯错。

二、科学的答题策略

时间管理

合理分配答题时间，先做熟悉题，再攻克难题。例如数学考试中，选择填空、填空题控制在40分钟内完成，解答题预留1小时。

先易后难

按照题目难易排序，确保会做的题目先完成，提升整体答题效率。

规范答题

遵守考试规范（如分步解答、规范书写），避免因粗心（如漏题、涂改）失分。

三、心理调适与习惯培养

消除焦虑

考前通过冥想、运动或深呼吸缓解紧张情绪，保持积极心态。考试中遇到难题时，先跳过，完成会做的题目后再回看。

模拟考试

定期进行全真模拟考试，适应考试节奏和环境，强化“学科思维”切换能力。

健康作息

保证充足睡眠，合理饮食，避免熬夜。考试当天吃早餐，保持精力充沛。

四、其他实用技巧

审题技巧：

读题慢下来，逐字理解题意，避免因粗心失误。

检查习惯：答题后逐行检查，重点关注计算、符号等易错环节。

考场管理：提前规划答题顺序，合理使用草稿纸，减少干扰源（如关闭手机）。

通过以上方法，既能提升知识储备，又能优化答题效率，同时保持良好的心态，考试表现将得到显著提升。