关于考试前孩子的准备工作，综合权威信息整理如下：

一、心理准备

保持平常心

避免过度强调考试的重要性，避免给孩子制造紧张氛围。通过轻松聊天、鼓励性语言缓解焦虑，让孩子以积极心态面对考试。

管理压力

通过深呼吸、冥想或适度运动（如跳绳、散步）帮助孩子释放压力。家长可通过模拟考试环境训练孩子适应节奏，避免临时抱佛脚。

二、生活习惯调整

规律作息

保证充足睡眠（7-9小时），避免熬夜。建议提前半小时上床，营造安静、舒适的复习环境。

饮食健康

提供营养均衡的饮食，多摄入清淡、易消化的食物（如小米粥、牛奶、鸡蛋），避免油腻、生冷食物。考试当天少量进食，避免过饱。

三、学习与复习策略

制定计划

合理安排复习时间，分科目、分模块进行，避免临时突击。重点复习错题和薄弱环节，可通过做题、查阅资料或请教老师巩固知识。

模拟考试

安排1-2次模拟考试，让孩子熟悉考试流程和环境，调整答题节奏。通过模拟训练发现知识漏洞，及时查漏补缺。

错题整理

帮助孩子归纳总结错题原因，建立错题本，定期复习易错知识点。通过分析错误类型，避免重复犯错。

四、物质与安全准备

检查用具

提前准备好考试文具（如2B铅笔、橡皮、尺子等），装入透明文件袋备用。确保身份证、准考证等证件齐全且无涂改。

熟悉环境

若条件允许，带孩子提前参观考场，了解布局和规则，减少陌生感带来的紧张。

交通安全

教育孩子遵守交通规则，注意乘车安全。考试当天提醒孩子轻装上阵，避免携带违禁物品。

五、其他注意事项

避免极端行为：

禁止考前熬夜突击或过度放松（如打游戏、刷视频），以免影响睡眠或心态。

积极沟通：关注孩子情绪变化，及时倾听烦恼，给予心理支持。

通过以上准备，孩子能在心理、生理和知识层面做好应对考试的状态，发挥出最佳水平。