关于考试时使用纸条的问题，需要明确以下几点：

一、合法合规的辅助方式

知识梳理

可以将重点公式、定理或典型例题整理成简洁的笔记，用不同颜色标记易错点或易混淆概念，方便快速查阅。例如光学中的折射定律可结合思维导图形式呈现，热学中的比热容可附上定义与特殊性质说明。

积极心态暗示

在纸条上写上激励语，如“冷静分析，沉着应考”“学以载道，诚信为本”等，帮助调整心态，增强自信心。

二、不当行为的风险提示

作弊的后果

传纸条属于作弊行为，不仅会影响个人成绩，还会破坏考场纪律，可能导致成绩无效或更严重的处罚。部分学校会将作弊记录纳入综合素质评价。

心理压力管理

若担心遗忘知识点，可通过深呼吸、短暂休息等方式调整状态，而非依赖纸条。考试的本质是能力与心态的考验，过度依赖外部工具反而会降低应变能力。

三、建议方案

日常备考：

通过制作概念卡片、总结错题集等方式巩固知识，将纸条作为复习资料而非考试工具。

考场策略：若时间紧张，可先浏览试卷结构，标记出重点题型，合理分配答题时间。

心态建设：考前进行积极心理暗示，如“我能行”“我已经准备充分”，以最佳状态迎接考试。

请始终遵守考试规则，以诚实态度对待每一次评估。