单杠考试中的正手和反手主要是根据握杠时手掌的方向来区分的：

正手（普通握法）

定义：手掌朝向身体前方，拇指指向外侧的握法。

特点：这种握法可以有效地锻炼背部、肩部和手臂肌肉，是最“正统”的引体向上握姿，对三角肌是个挑战。

反手（下握法）

定义：手掌朝向身体后方，拇指指向内侧的握法。

特点：这种握法可以有效地锻炼前臂、肱二头肌和胸大肌，对手臂和前臂肌肉的刺激更大，有助于增加手臂和前臂的力量和肌肉体积。

建议

在单杠考试中，正手和反手的区分主要在于握杠时手掌的方向。正手是手掌朝前，拇指指向外侧；反手是手掌朝后，拇指指向内侧。选择哪种握法取决于具体的考试要求和个人的锻炼习惯。一般来说，正手握法更常见于正式的体育考试和体能测试中，因为它能更全面地锻炼上肢肌肉。