成人大专毕业生可以通过以下几种途径提升学历至本科：

成人高考

简介：成人高考是针对已毕业大专生的继续教育形式，通过专升本考试，完成规定课程并通过考试后可申请毕业。

报名时间：通常为每年9月。

考试时间：在10月下旬进行。

特点：需要参加全国统一入学考试，录取后需缴纳学费，通常需2.5~3年完成学业。

自学考试（自考）

简介：自学考试无需入学考试，考生选择专业和主考院校后，需通过所有课程考试（通常为12-16门），考试时间为每年4月和10月，全部通过即可申请毕业。

特点：无入学考试，无学制无学历要求，对考生要求条件简单，一般需考十几门，考一门过一门，所有科目均及格通过了才可以申请毕业。

国家开放大学

简介：国家开放大学以网络远程授课为主，第一学期以视频课程为主，后续以完成在线作业为主，每学期末需参加线下集中考试。

特点：无需统考，只需报名入学，学制期满下发毕业证。

建议

选择哪种途径提升学历，需根据个人的实际情况和需求来决定：

时间因素：如果时间充裕，且有一定的学习能力和自制力，自学考试可能是最佳选择。

学习方式：如果需要灵活的学习方式，不想受到时间和地点的限制，国家开放大学是一个不错的选择。

难度和认可度：如果追求高含金量且不介意投入更多时间和精力，成人高考可能更适合。

建议先了解每种途径的具体要求和流程，再结合自己的实际情况做出选择。