中考体育与音乐的考试内容和方式如下：

中考体育

过程性测评：包括体质监测（身高、体重、肺活量、视力等）、日常参与（体育课出勤率等）、专项运动技能、体育活动竞赛。

终结性考试：采取“1+1+1”模式，必测项目有1000米跑（男）、800米跑（女），抽测项目包括掷实心球、50米、立定跳远、坐位体前屈、跳绳，选测项目有篮球、排球、足球。

考试时间：体育和音乐技能考试在5月底以前完成，具体时间由各县市区教育局统一安排。

中考音乐

过程性测评：包括音乐学习态度、校内音乐实践活动、学年（期）测试成绩和音乐类活动参与情况。

终结性考试：形式为闭卷，考试时间为60分钟，内容包括音乐基本知识、中外音乐历史与相关文化知识和作品欣赏。

考试方式：音乐理论考试为闭卷笔试，由市教育局统一命题制卷、统一网上评卷；音乐技能考试由各县市区教育局统一组织现场考试、按统一标准现场评分。

建议

提前准备：学生应提前了解并熟悉各项考试内容和要求，制定科学的备考计划。

注重实践：体育考试中的专项运动技能和体育活动竞赛部分，需要学生平时多加练习和参与。

多参与音乐活动：音乐考试中的过程性测评部分，可以通过参与校内外的音乐活动来提高自己的音乐素养和表现能力。

关注考试安排：及时关注各县市区教育局发布的考试时间安排，确保不遗漏任何重要信息。