考试后调整座椅高度的步骤如下，综合多个权威来源整理如下：

一、座椅高度调整

调节位置

在座椅左外下侧找到调节开关（通常为旋转钮），根据身高调整至头部与车顶保持一拳以上距离。若座椅过高，驾驶时头部易触碰车顶，影响视野和操作。

记忆调节档位

调整后记住当前档位，下次上车时直接调至相同位置，避免重复调整。

二、座椅前后位置调整

调整坐姿

- 将臀部向后靠，顶到坐垫与椅背之间，保持背部靠背支撑，膝盖微曲（约120度），确保踩刹车时脚掌能完全接触踏板。

调整前后距离

- 旋转调节钮，使右脚前掌搭在刹车踏板上，膝盖微曲时脚跟能触地。若需进一步调整，可微调调节钮至合适位置。

三、座椅靠背角度调整

找到最佳角度

- 右手掌心朝上伸直，左手轻按靠背调节杆，调整至右手掌刚好能触碰中控台位置，或眼睛平视前方时背部与座椅贴合。

保持舒适性

- 调整后需感受腰部支撑性，双臂自然下垂时不应悬空。若腰部悬空，需微调靠背角度。

四、其他注意事项

后视镜调节

- 调整座椅后需重新校准后视镜：

- 中央内后视镜：

地平线居中，右侧耳朵映像在镜面左侧边缘；

- 左侧外后视镜：地平线居中，车身占镜面右侧1/4区域；

- 右侧外后视镜：地平线位于镜面2/3高度，车身占镜面左侧1/4区域。

考试专用调整技巧

- 若考试车座椅调节开关位置不标准，可尝试在椅背下方或左外下侧寻找调节装置。

通过以上步骤，可确保考试座椅高度、前后位置和靠背角度符合规范，提升驾驶视野和操作稳定性。