体育生在考试前防止焦虑可以采取以下措施：

心理调适

保持积极心态：通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。

沟通与支持：与家人、朋友或老师分享担忧和进步，获得他们的支持和鼓励。

身体健康

充足睡眠：避免考前熬夜，确保身体和心理状态最佳。

健康饮食：避免油腻和刺激性食物，选择清淡饮食，保持身体轻盈。

适度锻炼：进行中低强度的耐力训练和技巧类项目的适度练习，增强自信。

考前准备

熟悉考试要求：提前了解考场规则、评分标准和考试流程，减少未知因素带来的紧张感。

制定计划：明确考前每天的活动安排，包括学习、锻炼和休息，以有条理地准备考试。

放松技巧

深呼吸：通过深呼吸来稳定情绪，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次。

自我暗示：告诉自己已经准备充分，增强自信心，积极面对挑战。

放松活动：听音乐、看喜欢的视频或进行轻松的活动，帮助暂时忘记烦恼。

正面心态

正确认识考试：明确考试只是一次机会，不要将其看成成功或失败的决定性因素，减轻内心压力。

保持自信：相信自己的能力，保持乐观和积极的心态。

其他方法

熟悉环境：提前到考场熟悉环境，减少陌生感带来的紧张。

合理目标：设定合理的目标，避免过于追求完美，减少不必要的压力和挫败感。

交流分散注意力：多与家长、同学朋友聊天，分散注意力，降低焦虑情绪。

通过以上方法，体育生可以更好地应对考试焦虑，发挥出最佳水平。