在部队考试中感到紧张时，可以采取以下几种方法来缓解紧张情绪：

深呼吸：

通过深呼吸来放松身体和心态。可以尝试通过鼻子缓慢地吸气，然后再慢慢地呼出气来。

合理分配时间：

在考试前，要合理地安排好时间，充分利用好提前发放试卷的5分钟，浏览全卷，对题量、题型、题目难度、答题要求、分值等做到心中有数，并按照先易后难的顺序安排答题步骤。

自我调节：

在考前如果感到紧张或焦虑，可以试着深呼吸，闭眼呼气过程循循渐进，这样持续几分钟浮躁的心态就会慢慢平静。

转移注意力：

找一两件高兴的事去做，分散注意力。出去散散步，适当与战友交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。

保持积极心态：

学会接纳压力，明白有压力是正常的，适度的压力可以转化为动力，促进成绩的提升。

肌肉放松：

通过肌肉紧张放松法，如闭上眼睛，迅速绷紧全身的肌肉，紧张到极限，接着突然放松，然后再紧张，再放松，如此反复几次，同时配合呼吸。

想象放松：

闭上眼睛，想象自己进入考场，开始考试，体会进入考场时的紧张状态，然后用呼吸放松法或其他放松方法使自己放松。

积极沟通：

备考压力既来源于多门科目备考任务的艰巨，也来源于父母殷切的希望，以及执勤作训与考学无法兼顾的烦恼，缓解压力的出口就是要把心打开，主动和父母、领导、战友交心谈话。

运动：

适当的运动可以释放紧张的情绪，如散步、跑步或做瑜伽等。

睡眠：

保持良好的睡眠习惯可以缓解紧张的情绪，尽量保证每晚7-8个小时的睡眠时间。

积极思考：

积极地思考考试的结果，相信自己能够取得好成绩，这样可以帮助减轻紧张情绪。

通过以上方法，可以有效地缓解部队考试中的紧张情绪，帮助自己更好地发挥。