如果你平时学习很好但考试表现不佳，可以尝试以下方法来改善这种情况：

调整心态

放松心情：考试前保持冷静，不要给自己太大压力。可以通过深呼吸、冥想等方法来放松。

正确看待成绩：不要过分在意成绩，把考试当作一次平时作业，不要给自己定太高的目标。

改进学习方法

制定复习计划：制定一个详细的学习计划，合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分复习。

注重细节：在平时练习中注意细节，避免因粗心大意而丢分。

模拟考试：在平时小测验时尽量模拟正式考试环境，培养时间观念和应试能力。

提高心理素质

增强自信：相信自己，保持自信，不要因为一次考试失利而气馁。

学会应对压力：通过运动、聊天等方式释放压力，保持积极的心态。

分析考试原因

错题分析：认真分析每次考试的错题，找出问题所在，进行针对性复习。

反思学习方法和策略：反思自己在考试中的表现，调整学习方法和考试策略，提高解题速度和准确率。

寻求帮助

家长支持：家长要给予孩子足够的鼓励和支持，帮助他们建立信心。

专业辅导：如果自己无法有效解决问题，可以寻求专业心理辅导或教育机构的帮助。

通过以上方法，你可以逐步改善考试表现，发挥出自己的真实水平。记住，考试只是检验学习的一种方式，重要的是通过考试发现自己的不足，并不断改进和提高。