当女朋友在考试前感到焦虑时，你可以通过以下方法来安慰和支持她：

表达信心：

告诉她你相信她的能力，相信她能够克服考试中的困难，取得好成绩。这种信心可以给她带来积极的心理暗示，减轻她的焦虑感。

提供支持：

作为她的伴侣，你可以提供情感上的支持，让她感受到你的关心和鼓励。在考试期间，她可能会感到压力和紧张，你的支持可以帮助她保持平静的心态。

减轻压力：

考试前的紧张情绪会影响她的表现，你可以通过一些方法帮助她减轻压力，比如发送轻松愉快的短信，提醒她注意休息和饮食，保持良好的作息习惯。

分享经验：

如果你有类似的考试经验，可以和她分享一些应对策略和心得，帮助她更好地应对考试。

制定计划：

帮助她制定一个合理的学习计划，确保她有足够的时间和精力来复习和准备考试。同时，也可以一起讨论学习中的难点和解决方法。

创造环境：

为她创造一个安静、舒适的学习环境，避免外界的干扰，让她能够专心致志地复习。

鼓励努力：

强调努力的重要性，而不是过分关注结果。告诉她，只要她付出了努力，无论结果如何，都是值得骄傲的。

展望未来：

鼓励她把考试看作是通往成功的一个步骤，而不是终点。告诉她，无论考试结果如何，她的人生都有很多种可能性，未来还有很多机会去实现自己的梦想。

缓解紧张情绪：

可以跟女朋友说就按平时练习的时候来做题哦，不要紧张，考试时小深呼吸一下，放松自己，也可以心里暗示自己，相信自己可以的。

陪伴与行动：

在她最需要的时候陪伴在她身边，给予安慰和温暖，让她感受到你的关心和支持。可以陪她一起复习，去考场，让她感受到你的陪伴和鼓励。

提供实际帮助：

向她提供一些实用的建议，如睡眠技巧、时间管理等，帮助她更好地应对考试。

转移注意力：

建议她通过听音乐、运动等方式缓解焦虑，转移注意力。可以聊一些轻松愉快的话题，如社会热点、电影、将来打算等，帮助她分散注意力。

正面暗示：

鼓励她进行积极的自我暗示，相信自己能够考好，不要担心失败。提醒她考试只是平时练习的延续，按平时练习的方式做题即可。

创造良好的学习环境：

帮助她创造一个安静、舒适的学习空间，保持良好的学习氛围。

鼓励放松和休息：

提醒她适当调整学习与休息的平衡，避免过度劳累，鼓励她进行运动、参加放松的活动，如散步、听音乐、读书等，以舒缓紧张的情绪。

反思积极经验：

与她一同回顾她在过去的考试或学习中的积极经验，鼓励她坚信自己的能力和成功的潜力。

培养良好的学习习惯：

帮助她建立有效的学习习惯，如合理安排时间、集中注意力、进行有针对性的复习等，以增强她的自信心。

使用放松技巧：

教导她一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温热水浸泡等，有助于缓解紧张情绪。

表达理解和支持：

告诉她你理解她现在的紧张感，并且无论结果如何，你都会在她身边支持她。这种情感上的支持对于缓解她的焦虑非常重要。

鼓励正面思考：

提醒她保持积极的心态，并相信她自己的努力会有回报。鼓励她相信自己已经尽力了，并且不管成绩如何，这都是她成长的一部分。

分散注意力：

建议她做一些喜欢的事情来分散注意力，比如看电影、听音乐或者进行户外活动。这样可以让她暂时忘记紧张，放松心情。

准备庆祝计划：

如果她取得了好成绩，提前计划一些庆祝活动，比如一起出去吃饭、看电影或者送上一份小礼物，让她感受到你的喜悦和支持。

提醒她备选方案：

即使考研成绩不理想，也提醒她还有其他的机会和选择。比如，可以考虑调剂、再次备考或者寻找其他发展路径。重要的是让她知道，一次考试并不能决定她的未来。

陪伴与倾听：

在她复习的郁闷的时候，陪在她身边，给她鼓励，排解她压抑和不快的心情。不时问她复习得怎么样了，即使你不懂她复习的内容，你也要问问她有长进了没有，这样给她点提醒，又给她点压力和紧迫感，对她复习有好处。