面对突如其来的考试，可以采取以下策略来保持冷静和自信：

深呼吸法：

在考试前找一个安静的地方，站立或坐下，闭上眼睛，进行深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张感，使心神安定下来。

精神胜利法：

在心里告诉自己“我一定能成功，一定能发挥超常”，这种积极的心态有助于降低压力，保持平常心。

临场活动法：

适当的身体活动可以帮助释放紧张情绪。可以走动、小跑、摇摆、踢腿，或者双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松。

闭目养神法：

闭上眼睛，舌抵上腭，通过鼻子深呼吸，想象自己在一个宁静的环境中，有助于安定情绪。

正向自我对话：

用积极的话语与自己对话，比如“我正在变得更强大”，“我能够克服一切困难”，这些正能量的话语可以增强自信心。

制定清晰计划：

面对繁重的复习任务，制定一个清晰、可行的复习计划，分解大目标为小步骤，每天完成一点点，有助于保持精力和动力。

调节身心健康：

适当的休息和放松，如散步、听音乐、与朋友聊天等，可以帮助缓解紧张情绪，以最佳状态迎接考试。

保持专注：

在考试中保持专注，避免分心。如果出现分心，及时识别并提醒自己，重新集中注意力。

合理分配时间：

在考试中快速预览试卷，先易后难，合理分配时间，确保每个题目都有足够的时间回答。

直面不良情绪：

不要害怕直面紧张等不良情绪，通过多次训练、充分准备等方式调整心态，以自信的状态应对考试。

通过以上方法，可以帮助你在面对突如其来的考试时保持冷静和自信，从而更好地发挥自己的实力。