帮助小孩在期末考试前放松，家长可以采取以下几种方法：

舒缓压力

家长要帮助孩子舒缓压力，告诉他们考试只是检验学习成果的一种方式，不必过分紧张。

通过共情法，让孩子感受到家长的理解和支持，比如一个温暖的拥抱或真诚的倾听。

增强自信心

鼓励孩子对考试充满信心，帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度。

适当激励孩子，传递信心与勇气，比如早上出门和晚上回家时的拥抱。

营造轻松愉快的氛围

在家里营造一个轻松的家庭氛围，避免反复唠叨考试成绩的重要性。

通过家庭趣味运动会、动手做美食等活动，增进亲子关系，让孩子在欢笑中释放压力。

合理设置考试目标

期望值过高往往是造成孩子压力的主要因素之一，家长应帮助孩子设定合理且通过努力能够实现的目标。

保证睡眠和膳食平衡

充足的睡眠和合理的饮食是保证孩子精力充沛、心理舒畅的前提。

协助孩子保持良好的复习状态

帮助孩子制定合理的复习计划，科学安排时间，避免疲劳战术和题海战术。

可以使用思维导图、记忆卡片等工具提高复习效率。

积极沟通

和孩子一起讨论学习上的问题和困扰，共同寻找解决办法。

兴趣培养

鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，在忙碌的学习之余找到放松的方式，比如观影时光、游戏之乐、创意手工、音乐畅享等。

适度“冷淡”策略

在孩子进入紧张状态时，家长可尝试减少对他们学习的关注，给他们更多的空间和自由，让孩子自己安排学习计划。

通过以上方法，家长可以帮助孩子在期末考试前放松心情，以最佳状态迎接考试。