如果在考试中因为携带小抄而被抓到，以下是一些建议来应对这种情况：

保持冷静

遇到这种情况时，首先要保持冷静，避免情绪失控。情绪失控可能会让事情变得更糟。

配合调查

监考老师可能会要求你交出小抄，并详细记录事件经过。你需要配合学校的调查，避免激化矛盾。

诚实承认错误

如果确实是你携带了小抄，诚实承认是最好的策略。大多数学校都会更倾向于宽容对待那些诚实认错的学生。

解释情绪压力或其他影响

如果你能够解释清楚自己当时的情绪状态，可能会减轻处罚。留学生活压力大，很多学生在考试期间情绪紧张，容易做出错误的决定。

准备听证会

如果学校安排了听证会，这是你为自己争取机会的重要时刻。你需要准备充分，向学校证明自己并非有意作弊。

寻求老师帮助

在考试结束后的24小时内，尽量找机会与授课老师谈谈，说明情况，并表达你的悔意和特殊情况（例如要出国留学）。老师可能会给你一定的帮助或建议。

接受处罚

根据学校的规定，作弊行为通常会有警告、记大过、留校察看甚至开除学籍等处分。你需要接受自己的错误行为带来的后果，并从中吸取教训。

改正错误

认真学习知识，以后杜绝抄袭的行为，才是从根本上解决问题。

总之，考试作弊是一件非常严重的事情，一旦被抓，不仅会影响你的考试成绩，还可能对你的学业和未来发展产生严重影响。因此，建议大家在考试中严格遵守考试规则，不要试图通过作弊来获得成绩。