初中单元考试估分的方法如下：

自我回忆与比对

精确回忆：首先，考生需要仔细回忆自己在考试中的答案情况，尤其是那些自己认为答得较好的题目。对于英语选择题，要仔细比对选项，避免因为模棱两可的答案而出错。

填空题：对于填空题，要仔细检查自己的答案是否完整、准确，特别是科学填空题，表述要尽量客观全面，接近参考答案。数学填空题要注意不可遗漏一个符号，英语填空题要注意时态、复数等形式切换。

参考评分标准

评分标准：在估分前，考生一定要认真阅读《试题答案及评分标准》，了解每一道题的考察意图以及每一个得分点和扣分的依据。然后将自己的解答与评分标准进行对照，得出初步的估分。

答题步骤：对于数学等理科科目，要注意解题步骤，找出得分点，并考虑答题的规范性。对于一题多问的题，每一个解都会有具体得分，因此考生应当注意回忆自己的求解过程，切不可因为答案错误就完全否定。

三次平均法

严格标准：按照比较严的标准估一次分，对于一些给分不是很确定的题目均给分，按常规正常估一次分，将三次估分取平均值，作为最后的估分。

宽松标准：也可以按照相对松的标准估一次分，即一些给分不是很确定的题目均给分，然后取平均值。

上下浮动法

最保守估计：先给自己认为做得正确无疑的试题打分数，得到一个最保守的考分。在总分中扣去肯定错误试题的分数，再得出一个分数，实际得分一定在这个最高分和最低分之间。

校内排名估分法

排名对比：部分学校会公布学生的成绩和排名，可以根据学生平时的成绩、模拟考排名以及中考时可能达到的排名，对应学校往年这个排名大概能考多少分，进行估分。

平均分估分法

班级或年级平均分：部分学校不公布学生排名，但会透露班级或年级的平均分。可以以平均分为参考估分，例如，某校学生成绩比班平均分高20分，而往年中考时重点班的平均分为670分，那么可以估算出这学生的中考成绩大概是690分。

横向对比估分法

区统考成绩：部分学校考试后既不告诉学生平均分，也不告诉学生排名的。可以利用区统考时将学生的总分成绩代入到排名比较公开的学校中，再用前面的方法去定位估分。

通过以上方法，考生可以更准确地估算自己的单元考试成绩，为后续的学习和志愿填报提供参考。建议考生在估分时保持冷静，避免受到他人影响，确保估分的准确性和公正性。