要调整考试车座椅的高度，请按照以下步骤操作：

找到座椅高度调节开关

座椅高度调整开关通常位于座椅的左外下侧，或者在椅背调节开关的下方。

调整座椅高度

根据自己的身高调整座椅高度，确保头部离车顶部至少有一个拳头的距离，以保证视线不会被方向盘挡住。

如果身高较矮，可以上拉升高开关；如果个子高，则可以下推降低开关。

调整座椅前后位置

在调整好座椅高度后，需要调整座椅的前后位置。首先将臀部尽量向后靠，顶到坐垫及椅背之间，这样可以使自己坐得更稳。

根据腿长和胖瘦调整座椅前后位置，确保位置适中，既不能太近也不能太远，以便在踩离合器时能够得心应手地控制离合。

调整靠背角度

座椅和靠背的角度应调节在100°-110°之间，以减少腰椎的压力。

可以通过右手掌心朝上伸直，左手调节靠背，直到右手掌刚好能碰到中控台的位置，这样就是最佳角度。

检查并确认调整结果

调整完成后，确保所有调节都已到位，并且驾驶者能够舒适地驾驶，视线清晰，腿部活动自如。

通过以上步骤，你可以调整考试车的座椅高度和位置，以达到最佳的驾驶姿势和舒适度。