高中英语听力考试通常遵循以下步骤和技巧：

准备与预测

确认题目是针对男性（man）还是女性（woman）提问，并在选项中做标记。

圈画出题干中的关键信息，如人物、时间、地点等，这些是区分答案和干扰项的关键。

默读选项，推测选项间的关系，并标记不同之处。

获取与速记

在听到描述性信息时，用M或W标记性别。

记录同义词、近义词或反义词作为速记关键词。

使用缩写或符号记录关键词，注意否定句。

分析与作答

注意弦外之音，尤其是前5道题，答案可能需要转换或包含计算。

使用排除法，保持答案个数关系在7:7:6之间。

技巧

学会取舍，不必听懂每个单词，注重整体理解。

扫视材料，预测内容，快速扫视书面文字中的题干及选项，预测文段内容。

注重首句，抓住主旨，在听长文段时，注意首句或首段概括内容。

简单记录，便于辨认，记录重要环节，简练明了。

考试环境

保持安静，听力结束后会有提示音。

机考模式：如果是听说机考，考生需通过耳机听题，用鼠标、键盘及耳麦作答。

其他注意事项

进考场后，先用喇叭播放试音，确保听力设备正常工作。

提前5分钟发试卷，考生可以提前看题但不允许提前做题。

考试结束前两分钟，考生需完成答题卡的涂写。

听力部分结束后，会播出“听力部分到此结束”的提示音。

通过以上步骤和技巧，考生可以更好地应对高中英语听力考试，提高答题的准确性和效率。