考试糊涂的调整可以从多个方面入手，以下是一些建议：

认真看题和答题

仔细逐字逐句地阅读题目，确保理解题意，避免因粗心大意而失分。

养成整洁的书写习惯，字迹清晰，解题步骤条理分明，有助于减少错误。

改错本的使用

准备一个改错本，对做错的题目进行多次练习和反思，直到彻底理解并掌握相关知识。

心理调节

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过深呼吸、冥想、适当运动等方式缓解压力。

学会正念练习，如“五感法”，帮助自己从焦虑状态中恢复专注力。

睡眠和饮食

保证充足的睡眠，每天保持7-9小时的睡眠时间，避免因睡眠不足导致的精神恍惚。

均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B族、铁等，以维持大脑功能。

考前准备

提前进入考场，熟悉环境，减少陌生感带来的紧张情绪。

开考前进行一些简单的心理运动，如整理文具、擦擦眼镜等，帮助自己平静心情。

时间管理

在考试中合理规划时间，避免因时间紧迫而匆忙作答。

先做自己熟悉的题目，增强信心，逐步解决难题。

总结和反思

认真分析每次考试的错误，找出知识漏洞，并及时进行复习和巩固。

将每次考试视为学习和进步的机会，而不是单纯的评判。

通过以上方法，可以逐步调整考试糊涂的问题，提高答题的准确性和效率。