在申论考试中自救，可以从以下几个方面入手：

练字：

申论考试有方格的，要把每一个字紧贴方格最左边写，这样试卷扫描时会显得整齐好看。

学会抄材料：

答案的每一句话都要来自材料，尤其是前面的小客观题一定要照抄材料，不要概括总结。

写满方格：

如果格子没写满，说明答案不全，需要立刻再去材料中找寻要点。

重视细节：

注意卷面清楚、字迹认真、字数符合规定、灵活利用材料等细节，将工作落实落细，提高成绩。

回顾梳理：

利用最后的时间回顾前期所学的基础知识与各种答题技巧，梳理清楚各项注意事项，查漏补缺，强优补短，实现自身应试能力的全面提升。

反复练习：

一道题要写一遍、改一遍，直到满意为止。在写之前不要去对参考答案，先自己修改，再对应参考答案，这样能更好地掌握答题方法和技巧。

多角度、多层次练习：

申论题型多样，字数要求不同，要练习多种写作方式，提高应对不同题型的能力。

树立勇敢的竞争意识：

有勇气直面自己的写作能力，相信有能力写好，保持积极进取的心态。

求真务实：

实事求是地认识自己、评价自己、实现自己，勇于克服畏难情绪、恐惧心理、思想压力。

充分了解考试：

通过对考试的充分了解，消除未知感，增加信心。

充分准备：

熟悉考试内容，掌握解题技巧，进行模拟考试，建立自信，减少考试恐惧。

保持积极心态：

相信自己的能力，对考试保持积极的态度，告诉自己已经做了最好的准备。

学习放松技巧：

通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法减少紧张和恐惧，保持冷静和放松。

保持健康的生活习惯：

保证足够的睡眠，保持规律的饮食，适度的运动，保持良好的身体状况，更好地应对考试压力。

合理答题步骤：

按照全面审题—阅读资料—组织答案三步来作答申论题目，帮助较快把握题目重点，找到材料中的要点。

归纳概括：

问什么答什么，找要点的过程，不强调逻辑和格式，敢下笔。

综合分析：

在作答时有一定的逻辑要求，但重点还是采点给分，内容依然是重点。

提出对策：

轻主观重可行，给出的对策要有针对性，不能主观臆断。

通过以上方法，可以在申论考试中更好地展现自己的能力和实力，提高通过考试的几率。