足球和篮球的考试方法如下：

足球考试

场地要求：场地设置在足球场进行考试，地面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。场地长20米，宽4米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各杆之间相距3米。起点线中间1米处为考生出发区域。

器材要求：智能型足球运球测试仪（测试误差±0.01秒）、5根标志杆（标志杆高不低于1.2米）、测试用球由考点统一提供（测试用球：男女生均采用5号球，其重量为410-450g，圆周为68-70cm，球内气压符合足球竞赛规则要求）。

考试方法：

1. 考生听到报号后，将球运至起（终）点线后的出发区域做好出发准备，并举手示意。

2. 发令后，考生按图中箭头所示方向，运球依次绕杆，同时，计时开始；球通过第5个标志杆后，运球返回。

3. 返回时，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过起（终）点线。人与球均过终点线后，计时停止。

4. 每人测试两次，取最好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。测试中出现犯规行为，当次成绩无效；两次均犯规，考生该项成绩赋最低分3分。

篮球考试

动作规格及考试操作要求：

“运球出发—行进间投篮—运球返回三分线”为一套完整动作组合。每名考生需完成4套完整动作组合，记录考生完成考试的时间。

考试方法：

1. 考生听到考试信号后，站在置球线后，做好准备，发令后计时开始。

2. 同时，考生运球在起始线和折返线间往返，球触及或越过折返线（起始线）方可运球返回；第二次往返至射门区，方可射门（射门是指，球踢出后，球的整体越过考试区底线或击中球门立柱、横梁）。

3. 射门后，考生跑至下一个球，继续按上述要求完成完整动作组合；前3个球全部射进球门，考试结束。考生完成3套完整动作组合后，如果进球数不足3个，计时不停止，必须用备用球继续完成一套完整动作组合。第4次射门完成后，考试结束。

4. 考生最后一球越过考试区底线或击中球门立柱、横梁，计时停止。记录考生完成考试的时间。

5. 每名考生可以考两次，计取较好成绩。以秒为单位记录考试成绩，保留小数点后1位，小数点后第2位数非“0”时进1。两次考试均犯规无成绩者，只能增加1次机会；仍然犯规者，该项目考试计0分。

建议：

在进行足球或篮球考试前，考生应充分了解并熟悉考试规则和设备的使用方法。

在考试过程中，保持冷静，按照规定的动作顺序和节奏进行，避免犯规。

多次练习，提高自己的运球、投篮等技能，争取在考试中取得更好的成绩。